Calzado para el camino
Buenas a todos. tras abrir un tema dudando entre que camino escoger dudando entre Francés Norte o Primitivo, estoy casi decidido en hacer este último desde Oviedo, a mediados de agosto.
El año pasado hice el Portugués y sufrí muchísimo de ampollas, por lo que este año el calzado es mi mayor preocupación. Llevé unas zapatillas de trail Asics, pero ya en el segundo día me empezaron a salir ampollas y al quinto día tenía los pies destrozados estando a punto de abandonar por el dolor, por lo que quiero evitar que me vuelva pasar.
Este camino veo que es más montañoso, entonces no sé que tipo de calzado usar, si botas, zapatillas de trekking o de trail, o incluso volver a usar las mismas. Esto último lo digo porque a pesar de tener así los pies, las zapatillas las había comprado solo semana y media antes de empezar y solo las usé durante ese tiempo en el trabajo y salir a correr una vez, por lo que podría ser que no estaban adaptadas al pie. Eran estas en concreto Zapatillas. Os adjunto también foto de como tenía los pies por abajo el día que llegué a Tui,aviso que da algo de asco 
. Los talones también los tenía destrozados ambos, que incluso tardaron varias semanas en volver a ponerse bien la piel.Foto ampollas
Destacar que de por sí me sudan mucho los pies siempre, por lo que botas o gore-tex supongo que empeorarían eso y facilitaría que me volviesen a salir ampollas, por lo que mi idea era o zapatillas de trekking o trail, pero no sé por que opción decantarme.
Agradezco cualquier sugerencia o consejo de quién se haya visto en una situación similar o quiera darme su opinión
Actualizo para decir que al final me he comprado estas https://www.decathlon.es/es/p/zapatilla-trail-running-salomon-sense-ride-5-m-azul-blanco/_/R-p-X8833636?mc=8833636&LGWCODE=2&&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=es_t-perf_ct-pmax_n-descuentos_ts-pro_f-cv_o-roas_xx-otm-int&utm_id=18887280367&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw-ai0BhDPARIsAB6hmP6bFfStV9YtSBsq6mipEpzVBcWsUHAnkcYtrhdDOeGznOxSPxGLoD0aAkgWEALw_wcB&gclsrc=aw.ds
Llevo ya un par de semanas saliendo a correr con ellas para llevarlas rodadas, algo que no hice la anterior vez, y de momento bastante bien, cierto es que llevaba años sin correr y no doy hecho másd e 5km 
. También he comprado varios calcetines sin costura. Vaselina creo que no usaré ya que me sudan bastante los pies de normal y en el anterior camino no me solucionó nada.
Ya la única duda es si comprar también sandalias de trekking para las tardes, pero creo que no lo haré y simplemente llevaré unas zapatillas normales con las que llevo años y me han sido cómodas siempre
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Las ampollas pueden salir porque tengas u problema con la "pisada". Por ejemplo porque tengas pie cavo o pie plano. Si es así el problema se soluciona empleando unas plantillas. Mi consejo es ir con tiempo (ahora) a un traumatólogo para que te examine los pies
Aparte de eso, calcetines apropiados para caminatas sin arrugas ni costuras, pies secos, cambiar de calcetines durante la marcha, y ponerte vaselina.
Si tienes un problema de pisada las ampollas te saldrán con botas o con zapatillas
A mi me martirizaron las ampollas en el primer camino, tenía más y peores que las de tu foto y se acabó el problema yendo al traumatólogo
Suerte y buen camino
Buenas tardes Gabiseo.
Soy MendiWalker desde Bilbao.
La primera regla del Camino es disfrutar del paseo.
Creo que tú problema es un cúmulo de muchos errores. No estás usando un calzada apropiado. Los calcetines deben ser buenos y sin costuras. Son caros pero te evitarán problemas. Tiritas como en la foto NUNCA. Las tiritas se mueven y producen más ampollas por fricción. Usa Compeed. Pero úsalos correctamente. Antes de tener ampollas usa esparadrapo de tela de 3 dedos de ancho. Ponlo en las puntos calientes. Dos o tres tiras una encima de otra para evitar fricción. Y nunca te duches por la mañana. La ducha mañanera ablanda el tejido de los pies. La ducha una vez has terminado la etapa.
Y recuerda - el Camino es para disfrutar no sufrir.
Ondo Ibili!
MendiWalker
Gabiseo, en agosto del 2020 hice el Primitivo con unas acsis gel venture 8 de 50 euros sin goretex y me fue genial, bien es cierto que no llovió ningún día y tampoco hubo barro. Ni una ampolla.
Buen Camino.
Hola Gabiseo,
Como a mi también me sudan mucho los pies, tampoco uso botas, ni waterproof, ni gorotex. A mi me funcionan las zapatillas de trekking, uso marca Columbia porque son de puntera algo más ancha y me permite ponerme unos buenos calcetines sin costuras, tal y como comentan los compañeros arriba. Es verdad que si llueve mucho se me mojan los pies. Me pasó en dos etapas del Camino de Invierno, pero no me salieron llagas. Me cambié los calcetines.
En septiembre tengo planeado hacer también el Primitivo y lo haré con las de trekking, que ya estoy llevando ahora en mis salidas a la montaña!
Y estoy convencida de que otro factor que puede influir en la salida de una ampolla en la planta del pie es el peso de la mochila. He conocido a varios peregrinos que le salieron en las primeras etapas ampollas grandes como las tuyas y todos llevaban unas mochilas muy pesadas.
Espero que puedas disfrutar de tu Camino Primitivo!
Buen Camino
Al final mañana o viernes iré al decathlon probar todo tipo de zapatillas de trail y trekking, sin gore tex, para probar como es cada marca más o menos, si algún calzado en particular me convence ya lo compraré allí, pero optaré por esas dos opciones. Calcetines ya tengo dos pares sin costuras, pero compraré más para ir cambiándolos a mitad de etapa.
Como segundo calzado compraré sandalias de trekking, he visto que la marca Vera es muy recomendable, me servirán para zonas de mucho asfalto y para el calzado de la tarde, ahorrando el peso de las zapatillas extras. También miraré de visitar al podólogo antes de empezarlo.
Gracias a todos por vuestras recomendaciones!
Hola,
El primitivo pide goretex pues es un milagro q daba la zona q se atraviesa no llueva o haya humedad y barro de lluvias anteriores. Pero se puede hacer también sin gore tex. Las zapas salamon q has comprado son geniales. Sandalias para asfalto? Apenas hay asfalto en el primitivo
Un saludo
Hola. El año pasado caminamos desde Oporto a Santiago, camino litoral y centreal. Yo personalmente use zapatillas de trail NB Hierro 7, muy comodas, livianas, transpirables (sin Gorotex) y anduve muy bien. Importante que sean zapatillas con buen acolchado, que te queden comodas y los calcetines sin costuras y no muy gruesos. El resto, solo disfrutar el Camino que es una aventura maravillosa. Saludos
Hola, te recomiendo que hagas el camino con sandalias, ni lo dudes, es la forma infalible de evitar pies sudados y ampollas.
Cualquier tipo de calzado ha sido genial para algunos en un momento determinado y fatal para otros en análoga situación. La única vez que un médico me mandó a casa por lesiones en los pies fue en el 2003 cuando alcancé Santo Domingo de la Calzada desde Saint Jean Pied de Port usando unas magníficas sandalias de suela Vibram que me habían parecido el no va más. Lo fueron los primeros días y me abrasaron los pies con unas ampollas atroces a partir de Los Arcos. Mucho me temo que en el Camino no existen fórmulas infalibles.
Buen Camino.
Yo, debido al buen estado en q me encontraba, y era mi primer camino el primitivo, llegué a comentar a mis compañeros q podría hacerlo en chanclas...pero después de pasar etapas Salas, Hospitales, A Fonsagrada...mucho arroz pa un pollo hacerlo asi
Un saludo
Actualizo para decir que al final me he comprado estas https://www.decathlon.es/es/p/zapatilla-trail-running-salomon-sense-ride-5-m-azul-blanco/_/R-p-X8833636?mc=8833636&LGWCODE=2&&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=es_t-perf_ct-pmax_n-descuentos_ts-pro_f-cv_o-roas_xx-otm-int&utm_id=18887280367&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw-ai0BhDPARIsAB6hmP6bFfStV9YtSBsq6mipEpzVBcWsUHAnkcYtrhdDOeGznOxSPxGLoD0aAkgWEALw_wcB&gclsrc=aw.ds
Llevo ya un par de semanas saliendo a correr con ellas para llevarlas rodadas, algo que no hice la anterior vez, y de momento bastante bien, cierto es que llevaba años sin correr y no doy hecho másd e 5km
. También he comprado varios calcetines sin costura. Vaselina creo que no usaré ya que me sudan bastante los pies de normal y en el anterior camino no me solucionó nada.
Ya la única duda es si comprar también sandalias de trekking para las tardes, pero creo que no lo haré y simplemente llevaré unas zapatillas normales con las que llevo años y me han sido cómodas siempre
No te hace falta ni sandalias de trekking ni zapatillas normales para las tardes .Con las chanclas o crocs que usas para la ducha te puedes arreglar .
Yo he hecho el camino con botas de marca ,con botas de Decathlon y con botas de seguridad de las que usan los trabajadores en montaña .con ninguna he tenido ampollas por lo que siempre he pensado que debe ser debido a varias razones.
Primero a estar habituado a andar por terrenos difíciles.
Segundo a no forzar
Tercero a usar calcetines adecuados .
Y cuarto a que debe ser también algo genético digo yo .
Así es
Buenos días,
En mi caso siempre me he detancado por usar botas. Las dos que he utilizado han sido de la marca Salomon y con calcetines relativamente buenos (calcetines de Aliexpress que me parecen buenos
), prácticamente nunca he tenido ampollas. Sólo me salieron una par de veces dos pequeñas: cuando la estaba "domando" y porque el calcetín hizo un pequeño pliegue y no le eché cuenta.
Como comenta jabeque, tal vez influya algo la genética. Aunque es bantante importante ir algo entrenado y el calzado bien adaptado a tus pies.
¡Buen camino!
Así lo creo yo también y en este orden, primero estar habituado a andar, y luego algo de genética (sudor,piel,etc...). Si se pone, un himba, un tahumara podría hacerlo descalzo sin inmutarse
Un saludo
Buenas,
En mi corta vida de peregrino solo he hecho dos caminos: De Cap de Creus a Fisterra y de Irún a Muxía. Entre los dos suman unos 2.500 km y en ningún momento he tenido problemas con ampollas o rozaduras. No puedo dar consejos porque cada uno es diferente, pero sí comentar cómo iba calzado:
• Calcetines de trekking de doble capa de Decathlon, cambiados y lavados cada día (llevo dos pares).
• Zapatillas de trekking de Columbia, estrenadas varios meses antes de empezar el camino. Las dos veces estaban para tirar, al llegar al final.
• Friega de aceite de Mepentol (muchísimo mejor que la vaselina) en los pies cada mañana antes de empezar. No es barato, pero con unas pocas gotas es suficiente.
Al terminar las etapas, algunas de hasta 40 km, llegaba con los pies destrozados de cansancio o chorreando por la lluvia, pero sin una ampolla.
Saludos
Por aquí alguien me recomendó crema antirozadura Akileïne Nok y me ha ido realmente bien.
Como dice otro compañero, una visita al podólogo o al traumatólogo también es importante: yo tengo un defecto en la pisada que me han corregido con plantillas y me han aliviado muchos dolores de cadera y rodilla.
Desde mi primer Camino Akikeine Nok y Akikeine Tano, uno por la mañana y el otro por la noche, tres semanas antes de empezar, y nunca he tenido una ampolla, haga lo que haga. También tendrá mucho que ver el ser propenso a sufrirlas o no. Son productos específicos antiampollas para deportistas, así que algo harán.
Como en Amazon hay de todo, no podia faltar una poción milagrosa para los peregrinos afectados por ampollas y rozaduras.