Sáb, 07/03/2020 - 15:31
Camino de santiago con sobrepeso
Hola,actualmente tengo sobrepeso, con mi 1,74 de altura peso 105 kilos. Llevo un tiempo ya preparándome yendo a andar, dieta y tal. Este julio en vacaciones vamos a ir con un amigo a hacer el camino empezando desde somport.
Creéis que puedo ir bien? No quiero ser un lastre la verdad. Quiero disfrutar y reflexionar.
Cuantos kilómetros al día recomendáis andar? Un saludo
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Hola, efectivamente tienes demasiado peso para tu estarura,pero tu condición fisica la sabes tu, otro factor importante es tu edad, ya que no es lo mismo joven que algo entrado en años con ese peso, lo que si te aconsejo es que indenpendientemente de lo que te digamos aqui, visites al medico y le pidas la opinion a el, con tu peso yo no llevaria dos mochilas, una pequeña tipo de esas de decathlon de 3 euross para lo necesario mientras camino (agua tiritas de gel, y lo que tu creas), y la otra con todo lo demas que la iria enviando utilizando transporte de mochilas de correos u otra empresa, camina sin prisas, disfruta de todo momento, y no te importe hacer medias etapas, ya sabes, lo que te diga el médico. (si no hiciste nunca camino alguno, empieza a usar lel calzado que llevaras, y repito, llevate tiritas de gel, pues es muy posible te salgan ampollas y estas te iran muy bien, buen camino!!
Sigue las recomendaciones que te ha comentado @sombre
En el camino hay gente de todo tipo, con sobrepeso, ultradelgada, niños, personas de edad avanzada, deportistas, gente que no ha salido a caminar en su vida... Cada uno ajusta las etapas a su condición, hay quien hace las etapas normales, quien hace siempre un poco mas y quien hace solo mitad de etapa. Eres tu la que antes de ir debes ver cuantos km puedes andar al día y en función de eso adaptar de las etapas. Si vas con un amigo y el anda mas, que vaya a su ritmo y tu al tuyo. Si el un día llega a un destino y tu debes acabar antes, pues no pasa nada. Hay quien camina 3 - 4 dias y para uno para descansar y hacer turismo.
No te preocupes, tranquilo ve a tu ritmo, tu amigo si lleva mejor ritmo y no quiere ir a tu ritmo que te espere al final de la etapa, el camino es mucho mas que andar con un amigo, pero desde luego que lo pasaras muy bien, no te fustigues por lo del peso o por tu estado fisico, el año pasado hice el primitivo 29km de media, empece con 102 y acabe con 104 kilos y mido lo que tu, eso que te pasa por la cabeza dejalo correr y disfruta del camino.
1- que mejor idea para recuperar la silueta que andar.
2- entrena unos días antes.
3- lleva el mínimo peso posible en tu mochila.
4- acorta las etapas si ves que te cuesta al principio
5- el más IMPORTANTE!!! Si TU AMIGO VA MÁS RÁPIDO, déjalo en paz, cada uno a su ritmo, OS ENCONTRARÉIS EN EL ALBERGUE.
haz el camino, no seas inseguro. #BuenCamino.
Muchas gracias por las respuestas un saludo amigos
igual esto te ayuda...... En uno de mis caminos coincidi con un chico que media alrededor de 1.80 ,,,,pero pesaba 180 kilos. Mucho mucho sobrepeso. ¿Qu`´e hacia? Pues lo que mucha gente que por otras razones tiene problemas al caminar, simplemente ir más lento que los demás, o si acaso ahcer etapas más cortas. Pero su sobrepeso no le impidió hacer el camino. Sea cual sea tu condición, adaptate como puedas pero no dejes de intentar cumplir tu sueño.
Ánimo
Ojo con las Compeed y similares . Seguir siempre las instrucciones .
Saludos desde Ponferrada.
Muy bien lo de entrenamiento previo, dieta sana y ganas de peregrinar. Tienes tiempo de sobra para prepararte y puedes hacer un abundante entrenamiento previo. El cual es extremadamente importante y mas si cabe siendo la primera vez. Tienes que salir tdos los días a dar paseos e ir aumentado poco a poco la distancia a recorrer. Los fines de semana haz alguna ruta de senderismo que esté próxima a tu localidad de residencia, al principio mas bien asequibles y aumentando poco a poco la dificultad. Todo ello con el calzado y los calcetines que vayas a emplear para peregrinar. Según vaya pasando el tiempo haz alguna ruta de senderismo con mochila cargada o lastrada.
Disculpas por meterme en asuntos personales. No sé si es tu caso, espero que no tengas mas problemas - patologías asociadas a tu sobrepeso o similares. En este caso es un factor muy a tener en cuenta, sobre todo si hay complicaciones tipo respiratorio, cardíaco, diabetes o similares. Lo mas natural es consultar estos asuntos con tu médico y que te oriente al respecto. Si hay alguna complicación grave tienes que atender a pies juntillas lo que te diga el médico.
El Camino Aragonés es buena elección para el mes de julio. Al ser por esas latitudes las temeperaturas nunca van a ser especialmente elevadas, es muy bueno para tu situación ya que demasiado calor puede ser un grave problema.
Configura tus etapas atendiendo a tus posibilidades físicas y mas bien tirando a lo corto. Vale mas hacer una o dos etapas a mayores que ir literalmente con la lengua arrastro. En este caso tu acompañante deberá adaptarse a tu plan de etapas. Las dos primeras etapas tienen que ser muy asequibles para ir aterrizando poco a poco en el gran esfuerzo físico que vas a realizar cada día. Como bien te indican por ahí, cada mañana salir los dos juntos pero cada cual a su ritmo, tu NO tienes que acelerar para alcanzar a tu acompañante y el tampoco deberá ir esperándote. Sencillamente que cada cual llegue al siguiente lugar de pernocta cuando pueda. Si se produce una coincidencia en el ritmo de cada etapa pues adelante pero no es estrictamente necesario. Los km a recorrer cada día, es muy relatio y complicado precisar. No te recomiendo mas allá de unos 25 km diarios pero esto puede ser variable.
Entiedo tus temores, los comparto y son de los mas normal. Nada mas que vayas dando los primeros pasos verás como todo ese nerviosismo desaparece y realmente vas a disfrutar de tu peregrinación. Siempre que sigas los consejos que se te han ofrecido y abras tus cinco sentidos al Camino de Santiago.
Ultreia!!!
Hola Chufagateras ,yo tengo 66años y mido 1,72k,y mi mochila es de 20L,y llevó una bolsa grande por empresa especializada,el 14/4 este sera mi 3er camino ,,y 2 con estas empresas y me lo he notado mucho
Falta decir que peso 90k