Hola Damiro. Yo suelo ponerme vaselina en los pies antes de comenzar el camino pero no durante al menos que tenga algun roce inesperado. Si vas a usar vaselina considero mejor hacerlo la noche anterior asi el pie puede respirar durante el camino. Tambien es mi opinion que cualquier vaselina (peteolatum) es buena aunque no conozco la de mercadona. 

Saludos.

En etapas largas hago una parada (2/3 del recorrido), aireo pies y calzado y pongo calcetines limpios.

Si noto algun roce, antes de hacer la ampolla, me pongo esparadrapo ancho sobre la piel.

Es muy normal protegerse antes de salir, la parte del meñique u otros dedos.

Calzado domado sí, pero plantilla y suela en buen estado.

Buen camino. 

Hola Damiro, como ya han dicho por aquí cada uno tiene sus trucos, yo te voy a decir lo que yo hago y puedo decir que llevo muchos kilómetros en mis pies y que recuerde solo he tenido una ampolla. Yo empiezo a cuidarme una semana antes, meto los pies en agua con hielo (así  activas circulación y fortalece la piel) y después los hidrato, no utilizo vaselina, la nivea de la lata azul es fantástica. Utilizo dos pares de calcetines finos y puestos del revés, (así friccionan entre ellos y no con la piel) antes de ponerme los calcetines me pongo aceite cien por cien de rosa de mosqueta y en vez de vaselina una crema que lleve cera de aveja natural. Cuando veo un arroyo o río aprovechó para hacer un descanso y meto los pies, eso si luego los tienes que secar muy bien y volver a poner aceite y cera. Cuando acabas la jornada otra vez frío masajito y descansar. Para las ampollas yo utilizo aguja e hilo impregnado en Betadine. Espero que te sea de ayuda, ve probando y decides lo que te viene mejor, cada uno es un mundo...Buen Camino.

Hola a todos, como bien comentais cada maestrillo tiene su librillo... 

Nunca me he puesto vaselina en los pies, me parece que roza mas... si me he puesto dos calcetines, con las costuras hacia afuera.

En mi primer camino me recomendaron no ducharme por las mañanas, ni meter los pies en los rios a lo largo de la ruta, se humedecen y se crean

ampollas mas facilmente.

Me suelo dar un masage en los pies antes y despues de cada etapa con alcohol de romero, y personalmente me va bien.

Por supuesto que cambiar o lavar todos los dias de calcetines (camisetas, ropa interior....) es fundamental.

En mi primer camino me forre los dedos antes de cada etapa... y no me fue mal, como he dicho cada maestrillo...

Buen camino a todos¡¡¡

Saludos

João de Brasil

Y ahora Damiro?

Cada uno tiene una receta!

Haga a tua. Y, después, nos conté sobre eso.

Ondo Ibili, como habla MendiWalker

La vaselina en principio no humedece la piel porque es un derivado del petroleo... yo la utice mucho en invierno precisamente para aislar la piel de la humedad... una buena capa... cuando se nota humedad y rozamiento, secar, dar vaselina y cambiar calcetin.

En verano la humedad en cambio viene de dentro... no pondria tanta... y mejor calzado aireado (sin goretex)... y si se nota humedad y rozamiento lo mismo...

Ademas de aislar de la humedad puede lubricar algo... pero lo mas importante no es lubricar sino evitar rozar....

Evitaras rozamiento y ampollas en los dedos y perimetro del pie si el calzado es amplio... y evitarás rozamiento y ampollas en la planta del pie si en calzado no baila (por ser demasiado grande)... Por supuesto el calzado debe estar domado... pero primero tiene que ser de la talla adecuada, (en principio que sobre un dedo, por la tarde... pero no mucho mas) y del material adecuado a la estacion, y para mi gusto, para andar por estos caminos de caña baja (tipo zapatilla)... Calcetines sinteticos o de lana...NO DE ALGODON.

Yo no suelo tener ampollas... camino a menudo los fines de semana y no me suelo poner nada.... Hice el camino del norte en enero y entonces si me di vaselina e hice lo indicado arriba y no tuve ampollas.

Buen camino.

El año pasado hice uso de la vaselina por primera vez, y me funcionó de maravilla. Eso sí, hay que untarse los pies también la noche anterior, no solo por la mañana, de esa forma se mantienen más hidratados. Siempre he hecho el camino en verano y los años anteriores no logré escapar de las ampollas. El año pasado no tuve ni una. 

me di con vaselina por las noches antes de dormir y hice el camino sin problemas de ampollas,comentando el tema con un peregrino de muchos caminos andados,me comento que siempre habia usado aceite de romero,y que era fantastico,me comento que se compra o se puede hacer si tienes tiempo y ganas ,un saludo

A mi jamás me ha salido un ampolla, y vaselina no me hecho todos los días ni hago nada especial, me pongo las zapatillas y listo

En verano llevar Goretex es de locos, quitnado quizás en el Primitivo o en el Lebaniego

Yo no llevaba, me llovía muchísimo de Porto hasta Santiago y jamás se me mojaron los pies

La del Mercadona va estupendamente por la mañana y hay quién usa Vicks Vaporub en los pies en lugar de vaselina.

Otro de los temas recurrentes en este y creo que en todos los foros del Camino: las ampollas. Se ha dicho de todo; ha habido auténticos predicadores de "remedios infalibles" con los que han evitado tener la menor ampolla en etapas de cincuenta kilómetros, auténticos genios que de haber descubierto tan mágica fórmula se habrían enriquecido casi tanto como el inventor del crecepelo -si tal invento se llega a producir algún día.
Creo que todos los que llevamos unos cuantos decenios de experiencia en montaña, senderismo y por supuesto Caminos, estaremos de acuerdo en que no existe ninguna fórmula mágica, y que lo que algunos aseguran que les va de maravilla a otros puede no hacerles el menor efecto. Me refiero a ungüentos, potingues, cremas, alcoholes y pociones mágicas. Otra cosa es analizar con calma el problema y poder recomendar unas cuantas lineas de actuación que ayuden a evitar el problema en la medida de lo posible o a retrasar su aparición cuando las circunstancias no permiten otra alternativa.
Las ampollas son quemaduras de la piel. Las quemaduras son consecuencia del calor producido por el entorno y la fricción. Evitar la fricción o disminuirla al máximo es la primera forma seria de enfrentarse al problema y evitar las altas temperaturas la segunda. Para lograr esto ya se sabe lo que hay que hacer:
Calzado adecuado. En verano lo más fresco y ventilado posible pero con excelente sujección de la planta del pie evitando todo desplazamiento lateral. Si hay duda entre una talla más o una menos elegir siempre una más. Plantillas adecuadas, y si es en verano da buen resultado la fórmula de Maribel Roncal en su inolvidable albergue de Zizur Menor. Se la veía con una gran caja de compresas que nos colocaba en las plantillas para evitar sobrecalentamientos de la planta del pie. En invierno al estar el suelo mucho más frío el problema es mucho menor.
Calcetines adecuados. Los hay de todas clases y texturas. Antiguamente llevábamos siempre puestos dos pares, finos en contacto con la piel y gruesos encima. Ahora no es necesario, hay modelos que se pueden usar en modo simple y protegen estupendamente. También los hay dobles pero sólo les encuentro utilidad en invierno caminando con botas. Los calcetines han de lavarse a diario y encontrar la forma de secarlos, ahí cada cual ha de saber buscarse el procedimiento.
Pisar con cuidado. No es lo mismo caminar sobre césped que bajar el Alto del Perdón o el sendero de El Acebo. En terrenos difíciles tendemos a acelerar para pasar cuanto antes el mal rato. Es un error, hay que extremar la calma y buscar muy bien superficies planas en la medida de lo posible.
Velocidad adecuada. La primera de las causas de ampollas es una velocidad de marcha excesiva que provoca sobrecalentamientos, sobre todo en los comienzos y los finales de etapa. Calma, y por mucha prisa que se tenga por llegar mejor recrearse en la faena que tener que andar con parches y molestias.
Atención a la aparición de síntomas. Las ampollas la mayoría de las veces se anuncian con una sensación como de tener una piedrecilla en el calzado. Si aparece tal sensación es preciso parar, descalzarse sin quitar calcetines y tumbarse en el suelo con los pies en alto. Diez minutos suele ser suficiente para poder reanudar la marcha en buenas condiciones.
Aprovechar las paradas para ventilar los pies. Sobre todo en verano viene muy bien descalzarse y poner los pies en alto, no es recomendable meterlos en agua porque la piel se rebandece por bien que los sequemos.
Por último es muy conveniente, cuando se conoce bien el calzado, anticiparse al problema. En montaña, cuando el uso de gruesas botas de cuero era indispensable, todos nos poníamos esparadrapos en los puntos en que sabìamos que iban a surgir rozaduras. Hoy día el calzado es más adaptable y además en lugar de esparadrapo un Compeed puede hacer buen papel.
Pero lo principal es ser conscientes de que no hay solución universal al problema. Cada cual tiene un tipo de piel, una propensión a la quemadura y una resistencia, nadie puede pretender tener la fórmula mágica definitiva. A lo más que podemos aspirar es a seguir unas cuantas normas más o menos lógicas y con mucha atención, y por supuesto buena suerte, evitarnos la molestia de las dichosas ampollas.
Buen Camino.