Dolor en los dedos en cuestas abajo
Hola a todos.
A ver si a alguien le ha pasado algo parecido y me puede dar un consejo.
Resulta que tengo unas zapatillas Salomón goretex con las que he realizado el camino del Salvador y han cumplido perfectamente su cometido, pero cuando voy caminando cuesta abajo el pie es como si se deslizarse dentro de la zapatilla y acabo sintiendo mucha presión en los dedos, si está cuesta es muy larga y/o pronunciada la presión acaba siendo dolor.
La talla creo que es correcta pues en el resto de terrenos perfectamente, ni rozaduras ni otros problemas...
Tienen los cordones ligeramente elásticos así que voy a sustituirlos por otros normales a ver si así lo soluciono, pero no sé yo...
¿Podéis aconsejarme algo para intentar solucionarlo?
Muchas gracias
Buen camino
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Puede ser tallaje o que el zapato no sea el adecuado a tu pie, pero si la cosa va a más, no dejes de visitar a un médico.
Yo empecé con unas molestias y acabó siendo un neuroma de Morton.
Muchas gracias por la respuesta. Voy a probar lo de los cordones y si me dan alguna otra receta la probaré también, pero vamos si no lo soluciono sintiéndolo mucho descartaré las zapatillas.
No voy a arriesgarme a que como dices la cosa se ponga peor.
A mí sólo me ha pasado eso con unas botas y era porque me iban pequeñas. En llano iba normal aunque con cierto disconfort pero en las bajadas pronunciadas notaba que la punta de algunos dedos me tocaban en el fondo. Llegué a perder una uña que se me puso previamene negra y al final las tuve que abandonar prácticamente nuevas.
¡Salud y buen Camino!
Muchas gracias!
Buenas tardes Fraky.
Soy MendiWalker desde Bilbao.
Ese problema suele surgir por las siguientes razones. 1 - botas pequeñas . 2- uñas del los pies largas. 3- ambas , botas y uñas.
No te asustes si llegas a perder alguna uña.
Ondo Ibili!
MendiWalker
Muchas gracias!
Hola Franky. Por lo general la regla de tamaño adecuado de zapatos se logra cuando puedes meter un dedo entre el talón de tu pie y el zapato. En mi caso he resuelto el problema por el tipo de zapato (Merrell) cuya horma es perfecta para mi pie. He visto en otras personas que ajustan este tema con una plantilla para evitar el desplazamiento cuando los pies no son anchos, de forma que los aprietan mejor al interior del zapato. Cuidar el tamaño de las uñas, como dice MediWlaker, es un buen tip. Sugiero también que cuides no tener calcetines muy delgados. Buen camino!!
Muchas gracias! Comprobaré lo del dedo de espacio y puedo probar también lo de las plantillas
las zapatillas goretex son duras ojo, obivmante por el sellado. Pero puede que el tallaje no sea el correcto y puede que el calcetin tampoco. Intenta probar otro calcetin, en cuanto a los dedos hay protectores de silicona de dedos, yo siempre los llevo en botiquin
Muchas gracias! Durante el camino de San Salvador probé con 3 tipos de calcetines y el problema persistía. Aún así mirate con algún modelo más
entonces puede ser tallaje incorrecto, pero repito las goretex son bastante duras y el problema que comentas lo tiene bastante gente, yo conozco gente que han desistido del goretex, aunque se mojen o han pedido otros tallajes, o incluso modelos.
Primitivos, algo que he usado y funciona muy bien, para no llevar calzado goretex, es un spray impermeabilizador. Lo aplico al calzado, lo dejo a la intemperie por al menos 24 horas (que es lo que se recomienda). El zapato no altera sus características, y me ha resultado de muchísima utilidad en situaciones de lluvia; aisla muy bien el agua y la humedad externa. Sin más, buen camino!
y se me olvido decirte, las salomon son todavia mas duras, mirate las hoka speedgoat goretex o unas altra
Muchas gracias! Lo tendré todo en cuenta
Hola Fraky, tengo el mismo problema que tú. Si lo llegas a solucionar, avisa por favor xq yo de momento no lo he conseguido. He revisado la talla, he cambiado calcetines (siempre de calidad), pongo mucho cuidado en atarme bien los cordones... Y no hay manera. A ver si entre todos encontramos una solución
Laura
Claro, iré poniendo por aquí los progresos (si es que los hay)
Salud,
Yo resolví el problema cambiando la forma de atarme las botas y apretando un poco más los cordones, aunque aún tengo la uña del pulgar izquierdo amoratada desde marzo por las bajadas de San Salvador.
Muchas gracias! ¿Llegaste a solucionar el problema del todo? ¿Que manera de atarlos probaste?
Salud Fraky, el problema quedó resuelto y pude seguir hasta el mar. No soy capaz de subir el enlace desde el móvil, mira en Youtube "Barrabés-atar botas" y verás la máster class, parece tontería pero funciona, mejora mucho la sujeción del pie dentro de la bota (yo uso media caña, pero es casi igual)
Gracias Xavier Riera Luna por la información.
Un detalle que he visto en otro video y me parece complementario es: apoyar el pie sobre la parte trasera del talón y mantenerlo ahí mientras se ata.
Buenos días ,os doy mi sistema que obviamente no es mío pero con el cual terminé con esos problemas.
1 nunca compro las botas por la mañana sino a ultima hora de la tarde cuando ya el pie está más extendido.
2 voy con el tipo de calcetín que uso en mis caminatas.
3 saco la plantilla de la bota y pongo el pie encima así sabre cuanto de ancha y larga es la bota en relación al pie
La regla de al menos un dedo entre el fin de la plantilla y mi pie la compruebo y además veo si mi pie se adapta a la plantilla y digamos no rebosa o sobra mucho.
Ahora solo queda probarsela y dar unos pasos .
Eso sí recordar que calcetines de senderismo hay al menos de tres grosores .cuidado con eso
Muchas gracias! Si no consigo solucionarlo, lo tendré en cuenta para las próximas que compre
Saludos. Todo está dicho.
Yo antes de las bajadas ajusto un poco mas mis cordones, con fuerza.
La complexión de cada persona se refleja también en la longitud, anchura y grosor del pie. Yo tengo el empeine ancho pero he visto personas de mi misma talla de calzado con el pie extremadamente delgado en comparación con el mio. Al comprar no solo la talla, tambien la anchura de base y el ajuste de la cordonera son importantes.
Suerte, seguro no es nada grave, solo un desajuste de talla y marca.
Buen camino
No es nada grave, ni pienso dejar que se convierta en un verdadero problema. Solo intento alargar un poco el servicio de las zapatillas. Me da rabia, porque están casi nuevas y en llano o subiendo no hay problema pero....
Gracias a todos por los consejos!
Hola Fraky!
Hace muchos años tuve el mismo problema con una Salomon gtx.
Desde entonces me aplico unos consejos k me proporcionò un curtido montañista y son:
- una talla y media o 2 màs según zapato
- calcetines buenos y como guantes para k no deslice el pie
- cuando subes cordones no muy apretadas y cuando bajas (sobre todo en bajadas largas y empinadas) cordones bien apretados sobretodo en la parte baja del empeine (algunos compartimentan los cordones o sea usan dos en cada zapato)
- y por ultimo no es lo mismo una salida de 5-6 dias k rutas de varias semanas, normalmente al caminar se te hinchan los pies y con el descanso vuelven a su tamaño, pero hay gente a las k el piè se le queda ligeramente hinchado hasta fin de camino (a mi me pasa normalmente despues de 8-10 días de camino)
Espero te sirva de algo...sino encomiendate a Santiago
Buen camino, siempre e comunque!